Funções e benefícios do magnésio no corpo humano

Funções e benefícios do magnésio no corpo humano

Por Em Nutrição & Saúde Em 16 de setembro de 2016


O magnésio é um dos minerais mais abundantes no nosso corpo e é essencial para que possamos nos manter saudáveis.

Ele atua em diversos órgãos e desempenha variadas funções que envolvem, entre outras:

- contração muscular;

- metabolismo energético;

- síntese de proteínas;

- condução do impulso nervoso;

- regulação da pressão arterial;

- metabolismo da glicose e da insulina.

O excesso de magnésio (hipermagnesemia grave ou intoxicação) aparece muito raramente em humanos. Já a deficiência (hipomagnesemia) não é incomum na população em geral.

Os primeiros sinais de deficiência de magnésio não são específicos e incluem perda de apetite, letargia, náuseas, vômitos, fadiga e fraqueza. A deficiência mais grave envolve o aumento da excitabilidade neuromuscular e pode levar a tremor, espasmos, cãibras musculares e convulsões generalizadas além de arritmias cardíacas.

Além da alimentação insuficiente em magnésio, existem condições que podem favorecer a hipomagnesemia, como:

-alcoolismo;

-diabetes mal controlado;

-causas endócrinas (por exemplo, hipertiroidismo);

-doença renal (por exemplo, insuficiência renal crônica, diálise);

-má absorção (por exemplo, doença de Crohn, doença celíaca, síndrome do intestino curto); e

-uso de medicamentos (incluindo antibióticos, agentes quimioterapêuticos e diuréticos)

Mas como a deficiência de magnésio afeta o nosso corpo? 

Os baixos níveis de magnésio têm sido associados a doenças crônicas, como, por exemplo:

-Alzheimer

-Resistência à insulina e diabetes mellitus tipo 2

-Hipertensão

-Doenças cardiovasculares (por exemplo, acidente vascular cerebral)

-Transtorno do eficit de atenção com hiperatividade (TDAH)

-EnxaquecaDepressão

-Epilepsia

-Osteoporose

-Síndrome pré-menstrual

-Transtornos psiquiátricos

 

As pesquisas têm mostrado que a concentração de magnésio no sangue é mais baixa nos indivíduos que possuem alguma dessas doenças citadas acima quando comparados àqueles saudáveis.  A suplementação desse mineral tem sido considerada como potencial tratamento de muitas delas, tais como: pré-eclâmpsia, enxaqueca, depressão e asma.


O magnésio é essencial para o bom funcionamento de, basicamente, todos os órgãos e de vários sistemas de regulação no corpo humano.Assim é muito importante mantermos seus níveis adequados para que esse mineral exerça suas funções adequadamente e contribua para a prevenção de diversas doenças!

 

Referências:

GRÖBER, U.; SCHMIDT, J.; KISTERS, K. Magnesium in prevention and therapy. Nutrients. v. 7, n. 9, p. 8199–226. 2015.
BAAIJ, J. H. F.; HOENDEROP, J. G. J.; BINDELS, R. J. M. Magnesium in man: implications for health and disease.
Physiological Reviews, v. 95, n. 1, p. 1-46. 2015.Referências Bibliográficas:

 

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Sobre o Autor

Kilyos Minerals & Nutrition

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